Onder eetgewoontes zit vaak meer dan je denkt: stress, controle, schuldgevoel. Misschien ben je het ook gewoon moe van al dat nadenken over wat wel en niet mag. De vooruitgang begint allemaal bij gedragsverandering.
Tijdens een consult gaan we samen aan de slag. We kijken naar je gewoontes, je gedachten en patronen die je misschien niet meer opmerkt. Van daaruit bouwen we stap voor stap op wat past bij wie jij bent en waar jij naartoe wil. Of dat nu fitter worden is, meer energie, of je gewoon terug goed voelen in je lijf.
Elk traject bouwt op vanuit drie lagen. We beginnen bij de basis en groeien van daaruit verder.
Hier starten we: kan je genieten van eten zonder schuldgevoel? Durf je los te komen van het alles-of-niets denken? We kijken opnieuw naar een gezonde balans.
Waarom eet je wanneer je iets eet? We kijken naar het verschil tussen honger en goesting, naar die grote drang die soms opduikt om te begrijpen wat er achter zit.
Je goed voelen in je lichaam, bewegen omdat je er zin in hebt, niet om iets goed te maken. En eindelijk ontspannen aan tafel zitten, ook als er iemand begint over koolhydraten.
We beginnen met een gesprek waarin je jezelf scoort. Niet op wat je eet, maar op hoe je ermee omgaat en hoe je naar je lichaam kijkt. Voel je het verschil tussen honger en goesting? Hoe reageer je als het even niet loopt zoals je wil? Geen goed of fout: we brengen eerlijk in beeld waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Zo weten we meteen welk traject bij jou past.
Tijdens de sessies werken we met praktische tools die laten zien wat er beweegt, soms een oefening, of vraag die blijft hangen, een handvat die je op weg helpt. Zo volgen we samen je vooruitgang, ook als die klein lijkt.
Na een sessie neem je ook een concrete oefening mee om thuis uit te proberen. Aan tafel, tijdens het koken, op een woensdagavond na een lange dag. Daar gebeurt de echte verandering, op jouw tempo. Daarna evalueren we tijdens de consulten.
Elk traject is anders. We starten altijd met een uitgebreider eerste gesprek om te voelen waar je staat.
Van daaruit bepalen we samen hoe we verdergaan. Op jouw tempo.
Kennismaking
30 minuten
Los consult
1 opvolgsessie
Traject 5 beurten
1e consult + 4 opvolgsessies
Traject 10 beurten
1e consult + 9 opvolgsessies
Terugbetaling: Een gedeeltelijke terugbetaling is mogelijk via jouw ziekenfonds.
Goesting gekregen? Neem de eerste hap en plan je moment in.
